Bilgi Rehberi
Danışanlarımın en sık sorduğu konuları, seans odasında anlattığım netlikte yazıyorum. Skolyozdan spor sakatlıklarına, ameliyat sonrası süreçlerden bel ağrısına kadar.
S Tipi Skolyoz Hakkında Bilmen Gerekenler S tipi skolyoz, omurganın hem sırt hem de bel bölgesinde zıt yönlü iki farklı eğriliğin bulunduğu, "çift eğrilikli" bir skolyoz formudur.
Mekanik boyun ağrısı (MBA); radiküler bir nedene dayanmayan, servikal omurga hareketleri.
Kronik temporomandibular bozukluklar (TMD), yetişkin popülasyonda %15'e varan oranlarda görülen ve orofasiyal bölgede yaşam kalitesini en çok düşüren kas-iskelet sistemi patolojilerindendir.
Skolyoz nedir, nasıl fark edilir, hangi türleri vardır ve tanı nasıl konur? Cobb açısı, Adams testi ve takip sürecine dair sade bir rehber.
Schroth yöntemi nedir, hangi ilkelerle çalışır, kimler için uygundur? Üç boyutlu düzeltme, rotasyonel solunum ve ev programının işleyişi.
Cobb açısı nasıl ölçülür, hangi değer ne anlama gelir, Risser işareti neden önemlidir? Skolyoz takibinde kullanılan ölçümlerin sade açıklaması.
Korse ne zaman gerekir, günde kaç saat kullanılır ve egzersizle nasıl birleştirilir? Adölesan skolyozda korse sürecinin pratik rehberi.
Skolyozda yüzmek iyi gelir mi, hangi sporlardan kaçınmak gerekir? Asimetrik sporlar, tekrarlı yüklenme ve aktivite seçimine dair pratik bilgiler.
Erişkinde skolyoz neden ağrı yapar, egzersiz nasıl planlanır, hangi durumlarda hekime başvurulmalı? Yetişkin skolyozunda gerçekçi bir yol haritası.
ACL rekonstrüksiyonu sonrası rehabilitasyon aşamaları, süreler ve spora dönüş kriterleri. Haftalara göre neler beklenir, hangi testler yapılır?
Ayak bileği burkulmasında ne yapmalı, buz uygulanmalı mı, ne zaman yürünür? Güncel PEACE & LOVE yaklaşımı ve spora dönüş adımları.
Diz kapağı çevresindeki ağrının nedenleri, yüklenme hatası, kalça kuvvetinin rolü ve koşuya kademeli dönüş planı.
Arka uyluk kası zorlanmasında derecelendirme, rehabilitasyon aşamaları, Nordic egzersizi ve sahaya dönüş kriterleri.
Sakatlık sonrası sahaya dönüş kararı nasıl verilir? Kuvvet simetrisi, sıçrama testleri, hareket kalitesi ve psikolojik hazır olma ölçümleri.
Omuzda sıkışma hissi ve kol kaldırırken ağrı neden olur? Rotator manşet kaslarının rolü, egzersiz temelli tedavi ve dikkat edilmesi gerekenler.
Diz protezi ameliyatı sonrası hangi haftada ne beklenir? Hareket açıklığı hedefleri, yürüyüş, merdiven ve günlük yaşama dönüş rehberi.
Donuk omuz nedir, neden olur, ne kadar sürer? Ağrı, donma ve çözülme evrelerine göre fizyoterapi yaklaşımı.
Alçı veya atel çıktıktan sonra eklem sertliği, kas kaybı ve şişlik nasıl yönetilir? Kırık sonrası kademeli hareket ve kuvvet kazanımı.
Menisküs yırtığında her zaman ameliyat gerekir mi? Dejeneratif ve travmatik yırtık ayrımı, egzersiz temelli tedavi ve ameliyat sonrası süreç.
Kalça protezi ameliyatı sonrası hangi hareketlerden kaçınılmalı, yürüyüş ve kuvvet programı nasıl ilerler? İlk 12 haftanın pratik rehberi.
Bel fıtığında ağrının seyri, MR bulgusunun anlamı, egzersiz temelli tedavi ve cerrahi gerektiren acil belirtiler.
Boyun düzleşmesi gerçekten sorun mu? Masa başı çalışanlarda boyun ve omuz ağrısının nedenleri, çalışma alanı düzeni ve etkili egzersizler.
Kötü duruş ağrının nedeni mi? Postür analizinin anlamı, kanıtların ne söylediği ve duruş yerine neye odaklanmak gerektiği.