Öne çıkan yazıSkolyoz ve Schroth
Skolyoz Nedir? Belirtileri, Türleri ve Tanı Süreci
Skolyoz nedir, nasıl fark edilir, hangi türleri vardır ve tanı nasıl konur? Cobb açısı, Adams testi ve takip sürecine dair sade bir rehber.
3 dk okuma
Bilgi Rehberi
Fizyoterapi yazıları
Danışanlarımın en sık sorduğu konuları, seans odasında anlattığım netlikte yazıyorum. Skolyozdan spor sakatlıklarına, ameliyat sonrası süreçlerden bel ağrısına kadar.
- Skolyoz ve Schroth
Schroth Egzersizleri Nedir, Nasıl Uygulanır?
Schroth yöntemi nedir, hangi ilkelerle çalışır, kimler için uygundur? Üç boyutlu düzeltme, rotasyonel solunum ve ev programının işleyişi.
3 dk okuma - Skolyoz ve Schroth
Cobb Açısı Nedir? Skolyoz Takibinde Ölçümler
Cobb açısı nasıl ölçülür, hangi değer ne anlama gelir, Risser işareti neden önemlidir? Skolyoz takibinde kullanılan ölçümlerin sade açıklaması.
3 dk okuma - Skolyoz ve Schroth
Skolyozda Korse ve Egzersiz Birlikte Nasıl Yürütülür?
Korse ne zaman gerekir, günde kaç saat kullanılır ve egzersizle nasıl birleştirilir? Adölesan skolyozda korse sürecinin pratik rehberi.
2 dk okuma - Skolyoz ve Schroth
Skolyozda Spor ve Yüzme: Hangi Aktiviteler Uygun?
Skolyozda yüzmek iyi gelir mi, hangi sporlardan kaçınmak gerekir? Asimetrik sporlar, tekrarlı yüklenme ve aktivite seçimine dair pratik bilgiler.
2 dk okuma - Skolyoz ve Schroth
Erişkin Skolyozu: Ağrı, Duruş ve Egzersiz Yönetimi
Erişkinde skolyoz neden ağrı yapar, egzersiz nasıl planlanır, hangi durumlarda hekime başvurulmalı? Yetişkin skolyozunda gerçekçi bir yol haritası.
3 dk okuma - Spor Fizyoterapisi
Ön Çapraz Bağ (ACL) Ameliyatı Sonrası Rehabilitasyon
ACL rekonstrüksiyonu sonrası rehabilitasyon aşamaları, süreler ve spora dönüş kriterleri. Haftalara göre neler beklenir, hangi testler yapılır?
2 dk okuma - Spor Fizyoterapisi
Ayak Bileği Burkulmasında İlk 72 Saat ve Sonrası
Ayak bileği burkulmasında ne yapmalı, buz uygulanmalı mı, ne zaman yürünür? Güncel PEACE & LOVE yaklaşımı ve spora dönüş adımları.
2 dk okuma - Spor Fizyoterapisi
Koşucularda Diz Ağrısı: Patellofemoral Ağrı Sendromu
Diz kapağı çevresindeki ağrının nedenleri, yüklenme hatası, kalça kuvvetinin rolü ve koşuya kademeli dönüş planı.
2 dk okuma - Spor Fizyoterapisi
Hamstring Zorlanması: Rehabilitasyon ve Tekrar Riski
Arka uyluk kası zorlanmasında derecelendirme, rehabilitasyon aşamaları, Nordic egzersizi ve sahaya dönüş kriterleri.
2 dk okuma - Spor Fizyoterapisi
Spora Güvenli Dönüş: Hangi Testler, Hangi Eşikler?
Sakatlık sonrası sahaya dönüş kararı nasıl verilir? Kuvvet simetrisi, sıçrama testleri, hareket kalitesi ve psikolojik hazır olma ölçümleri.
2 dk okuma - Spor Fizyoterapisi
Omuz Sıkışma Sendromu ve Rotator Manşet Problemleri
Omuzda sıkışma hissi ve kol kaldırırken ağrı neden olur? Rotator manşet kaslarının rolü, egzersiz temelli tedavi ve dikkat edilmesi gerekenler.
3 dk okuma - Ortopedik Rehabilitasyon
Total Diz Protezi Sonrası Rehabilitasyon: Haftalara Göre
Diz protezi ameliyatı sonrası hangi haftada ne beklenir? Hareket açıklığı hedefleri, yürüyüş, merdiven ve günlük yaşama dönüş rehberi.
2 dk okuma - Ortopedik Rehabilitasyon
Donuk Omuz (Adeziv Kapsülit): Evreler ve Fizyoterapi
Donuk omuz nedir, neden olur, ne kadar sürer? Ağrı, donma ve çözülme evrelerine göre fizyoterapi yaklaşımı.
2 dk okuma - Ortopedik Rehabilitasyon
Kırık Sonrası Rehabilitasyon: Alçıdan Sonra Ne Olur?
Alçı veya atel çıktıktan sonra eklem sertliği, kas kaybı ve şişlik nasıl yönetilir? Kırık sonrası kademeli hareket ve kuvvet kazanımı.
2 dk okuma - Ortopedik Rehabilitasyon
Menisküs Yaralanmaları: Ameliyatsız Tedavi ve Sonrası
Menisküs yırtığında her zaman ameliyat gerekir mi? Dejeneratif ve travmatik yırtık ayrımı, egzersiz temelli tedavi ve ameliyat sonrası süreç.
2 dk okuma - Ortopedik Rehabilitasyon
Kalça Protezi Sonrası Günlük Yaşam ve Egzersiz
Kalça protezi ameliyatı sonrası hangi hareketlerden kaçınılmalı, yürüyüş ve kuvvet programı nasıl ilerler? İlk 12 haftanın pratik rehberi.
2 dk okuma - Omurga Sağlığı
Bel Fıtığı: Ne Zaman Fizyoterapi, Ne Zaman Cerrahi?
Bel fıtığında ağrının seyri, MR bulgusunun anlamı, egzersiz temelli tedavi ve cerrahi gerektiren acil belirtiler.
2 dk okuma - Omurga Sağlığı
Boyun Düzleşmesi ve Masa Başı Çalışanlarda Boyun Ağrısı
Boyun düzleşmesi gerçekten sorun mu? Masa başı çalışanlarda boyun ve omuz ağrısının nedenleri, çalışma alanı düzeni ve etkili egzersizler.
2 dk okuma - Omurga Sağlığı
Postür: "Doğru Duruş" Miti ve Gerçekte Ne İşe Yarar
Kötü duruş ağrının nedeni mi? Postür analizinin anlamı, kanıtların ne söylediği ve duruş yerine neye odaklanmak gerektiği.
2 dk okuma